Toda e qualquer actividade do nosso organismo precisa de energia, que deve ser acompanhada de nutrimentos reguladores. É esta combinação que torna alguns alimentos mais completos que outros, ou obriga a que se completem entre si. No entanto, não existe nenhum alimento perfeito, daí a necessidade de recorrer à "Roda dos Alimentos" para compreender a proporção que devemos ingerir de cada grupo, e obter o equilíbrio entre calorias, vitaminas, minerais, fibras e água, ou seja, entre nutrimentos energeticos e reguladores.
A escolha de um pacote de batatas fritas e um refrigerante representa um desequilíbrio entre o valor energético e os nutrimentos reguladores, o que compromete o funcionamento do organismo e o ganho de peso.
Não deves substituir a refeição por batatas fritas e refrigerantes!
E agora se fores almoçar ou jantar substituirias a tua refeição por este tipo de alimentos???
1 comentário:
Mais um post, estas meninas não param.Pois é e este da que pensar.É realmente preocupante a quantidade de pessoas que cada vez mais tem por base este tipo de alimentos na sua alimentação.
Continuem a postar e...a dar que pensar...
Beijinho*
Mariana Batista*
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